जमशेदपुर: भारत में चारों तरफ फेसटिव सीजन चल रहा है. फेसटिव सीजन में सबसे ज्यादा हम खाने पर फोकस करते हैं. जंक फूड से लेकर ऑयली फूड इस सीजन का प्रमुख आकर्षण होता है, जिससे हमारी हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है. अक्टूबर का महिना आते ही हल्की सर्दी भी आ जाती है, जिससे सर्दी-जुकाम होना आम बात है.
इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे आयुर्वेदिक नुस्खें बताएंगे, जिससे आप त्योहारों का मजा लेते हुए अपने हेल्थ का भी ख्याल रख सकते है.
अश्वगंधा
अश्वगंधा का सेवन करने से सिर्फ immunity boost ही नहीं बल्कि तनाव भी दूर होता है. अश्वगंधा आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है. इससे दूध के साथ सेवन करने से हमे काफी फायदा हो सकता है.
शिलाजीत
शिलाजीत, जो प्राचीन हिमालय की उंचाइयों से प्राप्त होता है, एक अद्भुत प्राकृतिक तत्व है, जो विभिन्न खनिजों और पोषक तत्वों से समृद्ध है. यह न केवल शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी सहायक होता है. इसके अतिरिक्त, शिलाजीत मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करता है, जिससे व्यायाम के बाद शरीर को जल्दी ठीक होने में सहायता मिलती है.
तुलसी
तुलसी का पौधा हमारे घर में काफी आसानी से पाया जाता है. तुलसी सर्दी खासी के लिए फायदेमंद मानी जाती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं. इससे इम्यूनिटी वीक नहीं होगी.
गिलोय
गिलोय को अक्सर अमृत या अमरता की जड़ कहा जाता है. यह एक महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होती है. गिलोय में एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़कर कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं. इसके नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी मदद मिलती है.
