लिवर स्वस्थ, जीवन मस्त!” फैटी लिवर को समझें और सुधारें:

लिवर स्वस्थ, जीवन मस्त!” फैटी लिवर को समझें और सुधारें:

नई दिल्ली : हेल्थ इश्यूज में लिवर हेल्थ का अपने मेटाबोलिक प्रक्रिया और डिटॉक्सीफिकेशन में महत्वपूर्ण रोल के कारण एक अहम स्थान है। लिवर को प्रभावित करने वाली एक बीमारी है फैटी लिवर। यह बीमारी शराबी और गैर-शराबी दोनों को हो सकती है।इस बीमारी से दो-दो हाथ करने के लिए इसकी बारीकियों को समझना जरूरी है। इस डिजीज से जुड़ी गलतफहमियां क्या हैं इस बारे में भी लोगों को जानना चाहिए। फैटी लीवर से बचाव और इसके इलाज को जानना आज के दिनों में अनिवार्य हो गया है। आईये जानें की फैटी लिवर क्या है:

दो तरह की होती है यह बीमारी

फैटी लिवर डिजीज खास तौर से दो तरह की होती है: शराबी फैटी लिवर डिजीज (AFLD) और गैर-शराबी फैटी लिवर डिजीज (NAFLD)। AFLD लंबे समय तक अत्यधिक शराब के सेवन से होती है। यहां शराब के मेटाबोलिज्म के कारण लिवर में फैट या ग्रीज़ जमा हो जाती है। इसके उलट, NAFLD मोटापा, इंसुलिन रेसिस्टेन्स , टाइप 2 डायबिटीज और उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर जैसे कारणों से संबंधित है। इन्हें सामूहिक रूप से मेटाबोलिक सिंड्रोम कहा जाता है। अब NAFLD को विश्व स्तर पर सबसे आम लिवर डिजीज के रूप में जाना जाता है। जो वैश्विक आबादी के लगभग 25% हिस्से को प्रभावित करती है।

आईए इसकी दप्रद और एफेक्ट्स पर नज़र डालें :

वैश्विक स्तर पर लोगों में मोटापे में बढावे के साथ-साथ NAFLD के मामलों में भी बढ़ोतरी हुई है। इससे यह एक स्वास्थ्य चिंता बन गई है। लिवर में फैट के कलेक्शन के रूप में शुरू होता अनट्रीटेड छोड़ दिया जाए तो अधिक गंभीर स्थिति बज जाएगी। गैर-शराबी steatohepatitis (NASH) NAFLD का एक अधिक एडवांस्ड स्टेज है, जो लिवर में सूजन और डैमेज की विशेषता है। यह संभवतः फाइब्रोसिस, सिरोसिस और यहां तक कि लिवर फेलियर की ओर ले जा सकता है।

क्या हैं फैटी लीवर डिजीज से जुड़े सामान्य मिथक

1. *फैटी लिवर डिजीज केवल शराब के दुरुपयोग के कारण होती है।
– जबकि शराबी फैटी लिवर डिजीज (AFLD) सीधे शराब के सेवन से जुड़ी है, गैर-शराबी फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) मुख्य रूप से मोटापा और इंसुलिन रेसिस्टेन्स जैसे मेटाबोलिक रिसंस की वजह से विकसित होती है। NAFLD वाले कई लोग सिग्नीफिकेंट मात्रा में शराब का सेवन नहीं करते हैं।
2. फैटी लिवर माइल्ड है और इसमें ग्रोथ नहीं होती
– हालांकि कुछ मामलों में फैटी लिवर बिना किसी सिम्पटम के हो सकती है। एक महत्वपूर्ण रेट अधिक गंभीर स्टेज जैसे NASH और सिरोसिस में प्रगति कर सकता है। प्रगति को रोकने के लिए समय पर परहेज और लाइफस्टाइल में बदलाव महत्वपूर्ण हैं।

3. केवल मोटे व्यक्तियों को फैटी लिवर का खतरा है।
– जबकि मोटापा एक प्रमुख जोखिम कारण है, NAFLD उन सामान्य वजन वाले व्यक्तियों को भी प्रभावित कर सकता है जिनमें इंसुलिन रेसिस्टेन्स या अन्य मेटाबोलिक उन अनस्टेबिलिटी हैं।

4. लक्षण सामने आएं तभी करें फैटी लीवर का इलाज
– प्रारंभिक पहचान और हस्तक्षेप जटिलताओं को रोक सकते हैं। उपचार के आवश्यक घटकों में आहार समायोजन, वजन घटाने और नियमित व्यायाम सहित जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं।

5. हर्बल सप्लीमेंट्स या डिटॉक्स डाइट्स फैटी लिवर को ठीक कर सकते हैं।
– जबकि कुछ सप्लीमेंट्स लिवर स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं, इसके लिए कोई प्रमाण नहीं है कि वे फैटी लिवर डिजीज को ठीक कर सकते हैं। लीफवस्ट्य्ल में बदलाव और ट्रीटमेंट पर ध्यान केंद्रित करने वाले साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण आवश्यक हैं।

लिवर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए रणनीतियाँ

1. जीवनशैली में बदलाव
– आहार: संतृप्त वसा, शर्करा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में कम संतुलित आहार लाभकारी होता है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन को शामिल करना समग्र लिवर स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
– व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधि वजन प्रबंधन में सहायता करती है, इंसुलिन रेसिस्टेन्स में सुधार करती है और लिवर में वसा के संचय को कम करती है।
– शराब का सेवन: AFLD वाले या NAFLD के जोखिम वाले लोगों के लिए, शराब के सेवन को सीमित करना या पूरी तरह से परहेज करना महत्वपूर्ण है।
2. चिकित्सा प्रबंधन
– निगरानी और स्क्रीनिंग: नियमित चिकित्सा जांच में लिवर फंक्शन टेस्ट और इमेजिंग स्टडीज शामिल होनी चाहिए ताकि लिवर डिजीज के प्रारंभिक संकेतों का पता लगाया जा सके।
– दवाएं: NASH या उन्नत लिवर डिजीज के मामलों में, लक्षणों को प्रबंधित करने और बीमारी की प्रगति को धीमा करने के लिए दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।
3. हर्बल और पोषण संबंधी सप्लीमेंट्स
– साक्ष्य-आधारित सप्लीमेंट्स: कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स जैसे मिल्क थीस्ल (सिलिमारिन) और हल्दी (कर्क्यूमिन) ने लिवर स्वास्थ्य में संभावित लाभ दिखाए हैं। हालाँकि, उनकी प्रभावकारिता को नैदानिक शोध के माध्यम से मान्य किया जाना चाहिए।
– सावधानी: हर्बल सप्लीमेंट्स का उपयोग सावधानी से और चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत किया जाना चाहिए, क्योंकि वे दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं या दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
4. शिक्षा और जागरूकता

– सार्वजनिक स्वास्थ्य पहल: फैटी लिवर डिजीज के जोखिम कारकों, लक्षणों और रोकथाम रणनीतियों के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देना व्यक्तियों को लिवर स्वास्थ्य की दिशा में सक्रिय कदम उठाने के लिए सशक्त बना सकता है।
– जीवनशैली शिक्षा: स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता जीवनशैली में बदलाव और नियमित स्क्रीनिंग के महत्व के बारे में रोगियों को शिक्षित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

निष्कर्ष

फैटी लिवर डिजीज जीवनशैली विकल्पों, मेटाबोलिक स्वास्थ्य और लिवर फंक्शन के बीच जटिल संबंध को उजागर करता है। एक ऐसी स्थिति के रूप में जिसमें संभावित गंभीर परिणाम हो सकते हैं, प्रारंभिक पहचान और हस्तक्षेप अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। फैटी लिवर डिजीज के बारे में मिथकों को दूर करने और साक्ष्य-आधारित रणनीतियों को अपनाने से व्यक्तियों और स्वास्थ्य देखभाल प्रणालियों पर इसके प्रभाव को काफी हद तक कम किया जा सकता है। आहार में बदलाव, नियमित व्यायाम, चिकित्सा प्रबंधन और पूरक आहार के सूचित उपयोग को एकीकृत करने वाला समग्र दृष्टिकोण अपनाकर, व्यक्ति लिवर स्वास्थ्य को अनुकूलित कर सकते हैं और समग्र भलाई को बढ़ा सकते हैं। मूल रूप से, सूचित विकल्पों और सक्रिय स्वास्थ्य देखभाल प्रथाओं के माध्यम से लिवर स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना बढ़ती हुई स्वास्थ्य-चेतना वाली दुनिया में दीर्घायु और जीवंतता का आधार बनता है।