नई दिल्ली : डिजिटल दुनिया में स्मार्टफोन और अन्य गैजेट्स का उपयोग आम हो गया है। बच्चे हों या बड़े, सभी लोग स्क्रीन के सामने ज्यादा समय बिता रहे हैं। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का ज्यादा इस्तेमाल युवाओं के लिए हानिकारक हो सकता है। खासकर, 20 से 55 साल के लोग पीठ दर्द, गर्दन दर्द, और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं का सामना कर रहे हैं।
लगातार बढ़ रही समस्या
मुंबई के लीलावती अस्पताल के स्पाइन सर्जन डॉ. राम चड्ढा के अनुसार, गैजेट्स के ज्यादा इस्तेमाल से 20 से 45 साल के लोगों में पीठ और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं में 60 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई है। जैसे-जैसे लोग इन गैजेट्स के आदी हो रहे हैं, उनकी रीढ़ की हड्डी पर बुरा असर पड़ रहा है। इस समस्या को नजरअंदाज करने पर गर्दन में दर्द, कंधे में अकड़न, सिरदर्द और शारीरिक गतिविधियों में कमी जैसे लक्षण सामने आ सकते हैं।
नजरअंदाज नहीं करें बीमारी
डॉ. चड्ढा ने बताया कि रोजाना अस्पताल में आने वाले 10-12 मरीजों में से लगभग 4-5 मरीज गैजेट्स के अत्यधिक उपयोग के कारण गर्दन और पीठ दर्द से परेशान होते हैं। इस समस्या से बचने के लिए स्क्रीन का उपयोग कम करें और नियमित रूप से स्ट्रेचिंग और व्यायाम करें। लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग करने पर ब्रेक लें और अपने शरीर की सही स्थिति बनाए रखें। अगर पीठ या गर्दन में दर्द महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
